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Regular exercise is important for overall health and fitness. A combination of alta fitness resistance and cardiovascular training is a powerful tool to help prevent many health conditions.
But how much exercise is too much? You should expect a little muscle soreness after workouts, especially in the beginning. But if you find that your body is simply not recovering zapatilla fitness mujer between workouts, you may be overtraining. Remember that seniors need more recovery time than younger people. With the exception of “welcome” muscle soreness, an exercise program should make you feel good.
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